5 Cara Utama Berhenti Merokok Dan Bahaya Rokok Elektrik

Studi terbaru mengungkapkan bahwa peenggunaan rokok tetap menjadi penyebab terbesar dari penyakit dan kematian dini di seluruh dunia. Sebuah studi di Amerika merilis dari Surgeon General menyebutkan bahwa sudah ada 20 juta kematian akibat merokok . 

Hampir separuh kematian dari 12 tipe kanker yang berbeda dikombinasikan - termasuk paru-paru, nasofaring, dan kanker kandung kemih sebagian besar disebabkan oleh rokok.

Selain kanker, merokok sangat meningkatkan risiko penyakit paru-paru jangka panjang seperti emfisema dan bronkitis kronis. Hal ini juga menimbulkan risiko untuk serangan jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, dan penyakit mata. 

Setengah dari semua perokok yang terus merokok akhirnya akan mati dari penyakit yang berhubungan dengan merokok.

halutsiana.com
ilustrasi asap rokok
Itulah mengapa begitu penting untuk berhenti . Dan tidak peduli berapa usia anda atau berapa lama anda sudah merokok, berhenti dapat membantu anda hidup lebih lama dan lebih sehat. Tapi berhenti adalah sulit, terutama karena nikotin yang merupakan zat yang ditemukan secara alami dalam tembakau, sangat adiktif seperti heroin atau kokain. 

Meskipun begitu, jutaan orang berhasil berhenti dari kebiasaan buruk merokok, dan anda para perokok dapat juga melepaskan diri dari kecanduan rokok. Orang telah menggunakan banyak metode yang berbeda untuk berhenti, namun tak semua metode untuk lepas dari jeratan kebiasaan merokok bisa berhasil. 

Berikut adalah cara melepas diri dari kebiasaan merokok:

Menggunakan obat-obatan untuk berhenti merokok

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan obat untuk membantu anda berhenti merokok dapat melipatgandakan peluang perokok untuk berhasil melepas kebiasaan merokok

The Food and Drug Administration (FDA) telah menyetujui 7 obat yang aman dan efektif membantu orang berhenti merokok. Memilih mana yang akan digunakan sering merupakan masalah pilihan pribadi dan harus didiskusikan dengan apoteker atau penyedia perawatan kesehatan dikota anda.

Tiga obat ini tersedia paling cocok dan dapat membantu meringankan gejala penarikan diri dari nikotin bila digunakan dengan bantuan dokter.

Permen karet nikotin
Patch nikotin
Lozenges nikotin

Empat obat lain yang tersedia dengan resepdokter
Inhaler nikotin
Semprot hidung yang mengandung nikotin
Zyban (bupropion) - antidepresan
Chantix (varenicline) - obat yang menghalangi efek nikotin di otak

Konseling untuk melepas dari kecanduan nikotin

Konseling dikombinasikan dengan obat-obatan membuatnya bahkan lebih mungkin daripada menggunakan obat saja bahwa sehingga perokok dapat berhenti merokok dan tinggal jauh dari tembakau untuk selamanya. Konseling datang dalam berbagai bentuk.
Melakukan konseling pada dokter, perawat praktisi, apoteker, atau penyedia layanan kesehatan lainnya.

Bergaul dengan orang yang tidak merokok merupakan salah satu trik untuk berhenti merokok

Perokok yang ingin berhenti juga dapat meningkatkan peluang keberhasilan mereka dengan mendapatkan bantuan dan dukungan dari keluarga, teman, dan rekan kerja. Beritahu teman anda tentang rencana anda untuk berhenti. 
Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan non-perokok dan mantan perokok yang mendukung usaha anda. 

Memanfaatkan Teknologi Aplikasi
Bantuan untuk berhenti merokok hanya sejauh telpon seluler anda. Tapi itu penting untuk memilih program yang didasarkan pada berhenti-merokok rekomendasi dibuktikan melalui penelitian efektif.
American Cancer Society dan Alere Kesehatan, menawarkan aplikasi smartphone gratis untuk iPhone dan Android yang menawarkan tips harian dan motivasi, biaya-tabungan kalkulator, dan kalender untuk melacak keberhasilan anda.

The National Cancer Institute juga memiliki aplikasi berhenti-merokok yang memungkinkan pengguna bisa mengatur tanggal berhenti merokok, melacak tujuan keuangan, pengingat jadwal, dan banyak lagi. program ini juga menawarkan layanan pesan teks yang memberikan alur dorongan dan saran untuk orang yang mencoba untuk berhenti. 


Rokok elektrik tidak maksimal dan bahanya

Beberapa pengguna rokok elektrik mengatakan produk ini bisa membantu mereka berhenti merokok. Namun bukti sampai saat ini hanya anekdot, dan itu tidak selalu jelas apakah mereka benar-benar berhenti, atau mereka akan beralih ke rokok konvensional.

Perusahan rokok elektrik lainnya mengklaim bahan-bahan yang aman. Tapi produk ini mengandung dan memancarkan nikotin adiktif, perasa, dan berbagai bahan kimia, beberapa diketahui beracun atau menyebabkan kanker dan penelitian belum menetapkan tingkat risiko potensial yang ditimbulkan oleh produk-produk yang tidak diatur dan non-standar.

Menurut Cliff Douglas, wakil presiden American Cancer Society, pengendalian tembakau, American Cancer Society tidak bisa merekomendasikan bahwa orang menggunakan rokok elektrik atau produk apapun yang tidak melalui penelitian yang tepat dan regulasi untuk kesehatan.

Para peneliti secara aktif mempelajari efek kesehatan jangka panjang dari perangkat ini. Sementara itu, ada alasan untuk berhati-hati.

Banyak pengguna rokok elektrik tidak diberi label dengan komposisi bahan-bahan yang terkandung dalam rokok elektrik, sehingga pengguna tidak tahu apa yang ada di dalam rokok elektrik tersebut.

Jumlah nikotin dan zat-zat lain seseorang mendapat dari berbagai perangkat ini diketahui sangat banyak bervariasi.

Produsen mengklaim bahwa bahan-bahan yang aman, tetapi klaim tersebut tidak terbukti. Beberapa bahan yang ditemukan pada rokok elektrik mungkin berbahaya, meskipun, secara umum, produk yang tidak terbakar tidak berbahaya seperti pada rokok konvensional,yang  tembakaunya terbakar.

Rokok elektonik dapat menyebabkan kecanduan nikotin, terutama pada orang muda yang mungkin mencoba-coba dengan rokok elektrik. Hal ini juga dapat menyebabkan anak-anak untuk mencoba produk rokok elektrik lainnya yang kita tahu menyebabkan penyakit yang mengancam jiwa. 

Ini menjadi perhatian khusus, karena penggunaan rokok elektrik di kalangan siswa sekolah menengah dan tinggi meningkat pesat , bahkan saat penggunaan produk tembakau tradisional menurun.

Salah satu hal yang paling penting menurut peneliti telah belajar tentang berhenti merokok, bahwa perokok perlu untuk terus mencoba untuk berhenti meskipun terkadang gagal. Mungkin diperlukan beberapa upaya serius sebelum perokok bisa berhenti selamanya. 

Daripada melihat kegagalan yang sudah terjadi, sebaiknya hal tersebut dianggap sebagai kesempatan untuk belajar dari pengalaman dan lebih siap untuk mencoba berhenti merokok pada waktu berikutnya.

Post a comment

0 Comments